
Envelhecer com saúde – Foto Divulgação
Já se perguntou, o quanto custa envelhecer com saúde? Acha caro? Mas imagine envelhecer sem. Será que o gasto não será maior do que começar a investir na sua saúde e bem-estar agora?
Sendo assim, o que é possível fazer para envelhecer com saúde física, emocional e financeira?
5 Dicas para envelhecer com saúde
Hoje, no Blog da Vila Vida, daremos 5 dicas para que você entender que nunca é tarde para começar a ter saúde para envelhecer mais tranquilo, e com muitos benefícios.
1) Tenha hábitos de vida saudáveis
Tenha na cabeça que “hábitos saudáveis” evitam que doenças crônicas apareçam. Alimente-se bem, tenha boas noites de sono e mantenha seu corpo e cérebro ativos.
Lembre-se: Você nunca se arrependerá de ter acordado mais cedo para uma atividade física!
2) Dedique momentos para o lazer
Sair para encontrar e confraternizar com os amigos nunca é demais. Brincar com os filhos e netos só vai fazê-los eternizar ainda mais esses instantes.
Tomar um sol e caminhar no parque ou na praia (com uso de protetor solar) também faz muito bem para a saúde, além de uma melhor absorção de vitamina D.
3) Faça o planejamento financeiro da sua aposentadoria
Quanto você precisa para ficar tranquilo sem preocupações quando se aposentar?
Faça essas contas e cumpra rigorosamente o compromisso de sua poupança, ou qualquer investimento previdenciário.
Evitar o estresse rotineiro de problemas financeiros trará longevidade com qualidade.
4) Seja precavido para urgências
Mantenha sempre um recurso dedicado às urgências. Evite ao máximo endividar-se e comprometer uma fatia da aposentadoria.
Dívidas não combinam com saúde.
5) Escolha o melhor plano de saúde que caiba no seu bolso e entre nos programas de prevenção e seguimento de doenças crônicas.
Importância de se ter um plano de saúde antes de envelhecer
Tão importante quanto trabalhoso é pesquisar e escolher bem o seu plano de saúde.
Na hora que você mais precisa ele fica muito caro a ponto de se tornar um benefício que não dá para pagar.
Hoje em dia existem planos acessíveis desenvolvidos para o paciente idoso, cujo foco é a prevenção e o diagnóstico precoce.
Isso mesmo, os programas de atenção primária e prevenção são feitos para serem usados!
Pronto-socorro não cura doença crônica, apenas tira da urgência.
Priorize os planos que oferecem esses serviços, pois o seguimento ambulatorial engajado com uma boa equipe multiprofissional (médicos, enfermeiros, gerontólogos, fisioterapeutas, nutricionistas, psicólogos etc), e a adesão aos tratamentos são essenciais para que a doença não se transforme em crise aguda e acabe de vez com a sua saúde!
Em suma, quanto mais cedo você começar a cuidar da sua saúde, mais benéfico será ao envelhecer. Coloque em prática essas dicas e tenha uma velhice tranquila.
João Paulo Guerra Braga – Graduado em Medicina e especializado em Cirurgia Geral pela UNIFESP, Pós-Graduação em Administração Hospitalar e Sistemas de Saúde pela FGV.
Ótima leitura e interesse pelo idoso.
Como sempre , o Vila
Vida nos passa tranquilidade nos cuidados dos nossos queridos parentes, ,deixando-nos seguros em relação ao bem estar de todos.