Saúde do idoso

Saúde do idoso / Foto: Divulgação

 

Envelhecimento não é doença

Envelhecer não é sinônimo de doença, mas a saúde do idoso merece cuidados.

Sabemos que com o avançar da idade é comum o surgimento de algumas doenças, como diabetes e/ou pressão alta.

A ideia de ser saudável vai além de desenvolver ou não doenças, especialmente em pessoas mais velhas. Ser saudável é ter equilíbrio psicológico, orgânico e social.

O envelhecimento populacional e o percentual de pessoas idosas se tornam cada vez mais elevados e saber dos cuidados necessários se torna cada vez mais importante.

A ciência nos mostra que a partir dos 40 anos de idade, aproximadamente, o corpo humano já apresenta sinais de “desgaste” deixando o funcionamento do organismo lento, ocorrendo, então, a diminuição da capacidade funcional.

 

Cuidados com a higiene corporal

Atenção durante a higiene do idoso é um dos principais fatores para a promoção da dignidade, da qualidade de vida e do bem-estar.

O banho deve ser diário, podendo ser em chuveiro, banheira ou cama. No entanto, a ida ao banheiro pode ser difícil, caso o idoso precise ser transportado ou necessite de auxílio para que o banho seja seguro.

É fundamental que o espaço seja adequado às necessidades do idoso. O banheiro precisa atender a norma de acessibilidade ABNT 9050, pelo menos em seus requisitos mais básicos, como barras de apoio no lavatório (que deve ser fixo na parede), no assento sanitário e no chuveiro. É recomendável que o piso seja antiderrapante e que não tenha desníveis (degraus).

Quanto à higiene íntima, ofereça ajuda sempre que notar qualquer dificuldade. É importante que seja realizada de maneira correta, evitando possíveis infecções.

Estes cuidados são de grande importância e mantém a dignidade do idoso, permitindo conforto, além de proporcionar mais autonomia para cuidado do próprio corpo.

 

Cuidados com a pele

Com o decorrer dos anos a pele se torna mais ressecada e requer atenção especial. Hidratar, de maneira correta, é essencial para que não fique fragilizada.

Não existe um produto específico indicado para pele idosa, mas os especialistas recomendam que o hidratante escolhido tenha propriedades emolientes e umectantes.

O consumo diário adequado de água auxilia na hidratação da pele.

Nos lábios é necessário o uso de fotoprotetor labial e hidratantes específicos, já que a região também sofre com o ressecamento provocado pelo avançar da idade.

Sem esquecer proteções durante exposição ao sol. Quanto maior a idade, maior o risco de desenvolver câncer de pele. O uso diário de protetor solar é fundamental, além do uso bonés, viseiras e óculos de sol.

 

Cuidados com a alimentação

Normalmente o idoso perde cálcio e pode vir a apresentar algumas restrições alimentares ou deficiências nutricionais.

É aconselhado seguir uma dieta recomendada por um nutricionista.

Como o idoso tende a apresentar níveis mais baixos de testosterona, estrógeno e do hormônio do crescimento no organismo (o que contribui para a perda de massa muscular), o corpo passa a eliminar menos calorias do que o normal, pois compreende que é necessário acumular gordura para ter estoque de energia.

Por conta disso, a alimentação deve ser balanceada, com refeições fracionadas em intervalos de três em três horas e com porções pequenas.

 

O sono no idoso

O sono do idoso pode ser bastante delicado, variando entre muita insônia e sonolência.

O ambiente precisa ser tranquilo, silencioso e com iluminação indireta. A temperatura tem que ser agradável, mantendo boa ventilação do quarto, mas sem correntes de vento.

Também há a possibilidade de trocar os cobertores mais pesados por mantas, que são mais leves e quentes.

Importante observar a qualidade do sono. O idoso pode apresentar ronco excessivo, sensação de sufocamento, respiração pesada ou um sono não reparador. É muito importante a investigação, de preferência por um médico geriatra qualificado, para o correto diagnóstico dos possíveis distúrbios do sono.

 

Cuidados com o uso de medicamentos e consultas médicas

Mesmo que o idoso faça uso de poucos medicamentos para tratamento ou controle de doenças, é importante ter atenção à rotina dos remédios. Os medicamentos devem ser organizados e, uma boa dica, é separá-los de acordo com o turno do dia.

A periodicidade das consultas médicas também é uma das atividades essenciais que promovem o cuidado ao idoso. As consultas devem ser acompanhadas por uma pessoa que possa intermediar a comunicação entre o médico e o idoso, caso seja necessário.

 

Convívio social, atividades físicas e mentais

É importante incentivar o idoso ao convívio social e à realização de diversas atividades físicas e mentais.

Exercícios físicos como academia, hidroginástica e exercícios aeróbicos auxiliam na melhora funcional muscular e respiratória. Exercitar a mente também é muito importante, portanto, devem ser estimulados a realizar atividades mentais como palavras cruzadas, jogos que envolvam raciocínio e leitura de livros ou jornais.

Não deixe o idoso se isolar, solidão pode levar ao desânimo e à depressão. Os cuidados com essa população precisam ser priorizados durante sua rotina, para que sua qualidade de vida seja a melhor possível.

 

 

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